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巧喝汤水除斑点,
巧喝汤水除斑点
根据临床统计，造成黑斑的主要因素有：太阳紫外线的灼晒，使皮肤黑色素增加；精神压力过大，影响肌肤新陈代谢；香烟、咖啡等刺激品亦是罪魁祸首；化妆品使用不当，致使皮肤污渍排泄不畅而出现黑色斑痕；以及体内激素和孕激素失调等。那么，当皮肤出现黑斑时，正确的护理和保养固然必不可少，但有针对性的饮食调理也是极其重要的。
西红柿果汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜生姜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将鲜嫩黄瓜洗净，去皮，去心、切成薄片。大米淘冼干净，生姜洗净、拍碎。瓦锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服、
黄瓜可以润泽皮肤、祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖水：
将柠檬搅成汁，加入适量的冰糖饮用。
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有维生素C可高达50毫克，此外，还含有钙、磷，铁和B族维生素等。经常饮用柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化以及降血压、消脂减肥等作用。
木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚．将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早，晚餐后各一次。
经常服食木耳红枣汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
鲜胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取20毫升，每日早晚冼完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物曲的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A、维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦验、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
食物新功能：
多吃番茄可防晒：
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
油菜芹菜有助美白：
最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。
茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油菜的甲醇提取效果尤佳。
忌吃感光菜：
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节或经常外出的人士，最好不要吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子，卷心菜等。
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