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新鲜水果可护发,
新鲜水果可护发
秋后，一般女性及中青年都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸湿等原因外，还与饮食有关。炎夏，人多食欲不振，从而减少了饮食量，致使头发的正常生长受到影响，头发的光泽、弹力、发尖发生变化，如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、脱落、早白、枯槁，只有通过改善和调节营养，平衡膳食来改观。下面选择几种时鲜水果为护发乌发量身订做。
润泽乌发——紫桑葚
桑葚性寒，味甘，入心、肝、肾经，有滋阴补血的功能。《滇南本草》言其：益肾脏而固精，久服黑发明目。《本草求真》称：解热养阴，乌须黑发。成熟的桑葚营养丰富，油润清香，富含葡萄糖、果糖、果酸、7种维生素、10种人体必需氨基酸及丰富的铜、铁、钙、磷、锌等矿物质。具有这些营养物质可使发质得到充分滋养，因此食后面色红润，发乌光泽。
应用：①桑葚洗净鲜吃或晒干磨细粉用蜂蜜调服，久服黑发明目。②桑葚50
g，何首乌20g，枸杞15g，黄精25g，酸枣仁25g，水煎服，适于发白耳鸣、失眠健忘。
丰盈透明——猕猴桃
猕猴桃所含钙、磷、铁的矿物质和较多的蛋白质能令头发更加丰盈。这种水果含此丰富物质，可在头发表层形成薄膜，加大发丝之间的距离，并使头发变得丰盈光亮。另外，它所含的矿物质也有保湿作用，使秀发免受电吹风带来的损伤。
应用：用矿泉水和猕猴桃混合成糊状，长期饮用，可促进头发的生长。
头皮养护——番茄
番茄有菜中之果的美名，除含有易吸收的葡萄糖、果糖，还富含胡萝卜素及维生素B族，具有保护血管健康和促进头皮的新陈代谢作用。亦含有一定量的铜、铁等微量元素，这些物质可增加头发营养，改善发质，预防发色变白发黄，因此可常食多食。
应用：①可生吃当水果。②做汤羹或菜肴。
除头皮屑——芦荟
芦荟含有蒽醌类化合物，能够阻挡阳光中紫外线的照射，并增加头发的保湿功效。它可以促进头皮血液循环，从而使头发得到充分养分，使头发更加茂密而富有光泽，芦荟有明显的调理皮脂分泌、杀菌消炎的作用，特别是杀灭头皮中的真菌。芦荟还向头发提供多种维生素和人体不能合成的氨基酸，能使发质变得亮泽而富弹性，对发质枯黄者亦有效。
应用：洗净头发时用芦荟凝胶彻底滋润头发，仔细梳理后保留5-10分钟，洗净即可，2-3次就可以明显去除头皮屑了。
美丽因子——柠檬
富有柠檬酸仓库之称的柠檬，含有丰富的营养。据分析，柠檬果含有糖类、钙、磷、铁和多种维生素及有机酸。头发喜欢酸性环境，在PH值5.5的条件下，头发层会变得更加光滑。柠檬中10％成分为果酸，可改善发质的结构，抑制头屑的生成。
应用：将半个柠檬汁加一个蛋清，涂于头皮，15分钟后洗净，它所含的果酸会使头发变得有光泽。
防止断裂——椰子
椰子果肉芳香滑脆，其含油量约为35.3％，含蛋白质34％，果实越成熟所含脂肪和蛋白质的量也就越多。果肉富含脂肪酸，可保护头发，防止断裂，其蛋白质可以增强头发韧性，防止脱发，调节皮脂腺分泌。椰子植物油在26摄氏度下呈固态，所以是理想的天然定型发乳，并有防晒功能。
应用：椰肉性甘平，无毒，有令人面色悦泽等功用，可食椰肉，饮椰汁；将椰子油加热与乙醚油混合，外用涂抹于头发和头皮上保持一段时间，睡眠前彻底洗净，能保护头发避免太阳晒伤。
发质保养——芒果
芒果富含维生素A原、维生素C。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起着十分重要的作用，还可抑制头皮角质层的形成，亦可使头发保湿、顺滑、柔软等。
应用：除生食外，洗发后将护发素与芒果油混合，轻松擦于头发上，干枯发质会因此变得有光泽，并易于定型。
毛发生长——核桃
宋代《开宝本草》载，常食核桃仁，能令人肥健、润肌、黑须发。现代科学分析证明，它含有60％-70％脂肪C亚油酸和磷脂、15％-20％的蛋白质。磷脂能增强细胞活力，促进造血，使皮肤光滑细腻，有促使毛发生长和提高脑神经功能；丰富的蛋白质对供给头发营养和生长发育有着重要作用，因为毛发本身就是蛋白质。它还含有维生素A及铁、锌等矿物质。维生素A可防止皮肤表层上皮细胞坏死、脱落而阻塞毛孔；人体缺锌可引起脂溢性皮炎，也能导致脱发。这些物质可保护头发生长，使头发变得柔软秀丽。
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应用：以核桃仁、黑芝麻、大米、白糖为原料制成的核桃芝麻糊，常吃有乌发、润肤、通脉的功效。
，新鲜水果可护发
