肥胖是任何一位女性无法容忍的，然而用是我们在减肥的过程中往往遇到以下情况，与朋友一起减肥，方法相同效果却不大一样，这是应为您的肥胖性质与朋友不同，要知道该如何“对胖选方”请您仔细阅读以下内容：
如果你有以下特征：下半身肥胖；肌肉松软；容易痰多、水肿；吃得少也不瘦；手脚冰冷那么你属于阴性肥胖，属于你的减肥小秘诀是：
1、多泡澡或足浴(泡脚)、，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像「苹果疗法」、「7日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：全身肥胖；肌肉结实；容易流汗；容易便秘；血压易偏高那么你属于阳性肥胖，属于你的减肥小秘诀是：
1、多泡澡或足浴泡脚、，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。
4、多吃蔬菜、水果。
5、每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
，减肥也分阴阳