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◆ 心理健康的定义：认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境发展与

变化的需要

◆ 1、经常锻炼身体，防止肌肉过度劳累。 2、经常喝水，不要等待饥渴时再喝。 3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种营养。 4、孕妇要经常改

变身体姿势。 5、夜里抽筋的人，要注意保暖。

◆ 俗话说：早睡早起身体好。是不是越早起对身体越好呢，研究证明，在早上６点２０至７点起床的人身体内有一种促好心脏病的因素，在７点后才是

最佳的起床时间。愿你把握正确的生活方式，拥有健康的身体！

◆ 谷雨节气后，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的

运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。

◆ 常言道“清明断雪，谷雨断霜”，我国大部分地区的平均气温都在12 度以上。谷雨后的气温回升速度加快，，“谷雨”是指雨水增多，大大有利于谷

类农作物的生长。

◆ 轻松舒适的着衣可以让人心情变的更好，穿衣须注意“四不”：1、不穿易皱的麻质衣服，否则看起来一团糟，让人烦乱；2、不穿硬质衣料的衣服，，生活必备常识短信、生活经典小资料