白领：你是加班工作狂吗？

  　你是否把加班当作家常便饭

　　你是工作狂吗？

　　当一天的工作结束，你揉揉酸痛的眼睛，是不是立刻就收拾东西，箭步冲向写字楼电梯口？但是，在更多的日子，当夜幕降临，你的office是不是也随着路灯一起点亮？当别人在看电视、泡酒吧、与恋人窃窃私语的时候，你却在明亮如昼的格子间里埋头苦干，你不能享受水煮鱼的滑麻、龙虾煲粥的香绵、泰式阴功汤的酸辣，还有刺身的清冽。因为你要加班，你只能订一份平淡无味的盒饭在桌子边草草吃完，因为你要加班，你牺牲了跟朋友和家人团聚的小憩时刻，也很久不再闻到鸟儿的啼鸣和芳草的清香。当加班成了家常便饭的时候，我们生活的快乐也在一点点地减少。

　　但是，你真的认为，加班就表示工作勤恳、为企业奉献吗？no！无休止地加班，对于个人来说，可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说，意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力，绝对不是用工作时间的长短来衡量的，最重要的是效率，就是争取如何在有限的时间内达到目标。

　　在今天，“忘我下班”已经成为时尚，疯狂加班则是过时的行为。越来越多的企业也注意到，员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。因为健康的员工更加快乐，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有关。为了更加健康快乐的生活和工作，你准备好了吗？我们一起来“忘我下班”吧！

　　让我们看看疯狂加班和忘我下班的差别：

　　疯狂加班                                 　　　　　　　　忘我下班

　　工作时间长                             　　　　　　　　工作时间正常

　　没有确定的目标——工作只是为了　　　　　　 有确定的目标；尽量委托别人

　　积极表现或是博得老板好感不会委托别人 　　　

　　工作之余没有兴趣爱好            　　　　　　　　工作之余有很多兴趣爱好

　　为了工作而放弃假期;享受假期  　　　　　　　　跟同事关系淡漠 在工作外发展深厚的友谊

　　经常谈论工作问题 尽量减少对工作的谈论　　　 经常忙着做事情 能够享受休息

　　觉得生活很累　　　　　　　　　　　　　　　　觉得生活是健康愉快的

　　据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3—5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%； 从行业类别观察， it业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重；而从职务阶层分析，阶层愈高加班时间愈长，高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时，而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%，基层员工则占12%.（编辑：王杨 中国国家人才网）

                                                                              来源：《职业女性》