夏季肌肤保养护理与保养
夏季阳光照射，气温升高，人体散热主要通过皮肤水分蒸发。大汗淋漓不但会使皮肤极容易缺水，气温升高还使皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛。加上皮肤排出的大量汗液和其他废物，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，细菌易于侵入，毛孔易于堵塞，可以引发粉刺和痤疮。而紫外线也比其他季节增加，会诱发或加重某些皮肤病，如日晒伤，过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、寻常痤疮等，甚至有可能导致皮肤癌。因此，夏季应加强皮肤的护理保养。
1.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
2.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
3.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
4.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
5.市售的纯水一瓶（600cc）不到10元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
6.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
7.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
8.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
9.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！
10.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
11.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
更多保护皮肤的举措:
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深层清洁毛孔的方法与必要性
由于夏季汗液与皮脂的分泌及皮肤代谢产物增多，尘埃附着在皮肤上的几率较高，很容易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。因此，夏季皮肤保养最重要的一点就是保持皮肤的清洁。经常洗浴，可以保持皮肤清洁和毛孔畅通，减少发病机会，避免过多的皮脂堵塞毛孔、过多的汗液和代谢废物刺激皮肤。有人在洗浴时喜欢将香皂或洗面奶打在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮肤，这样很容易损伤皮肤。正确的方法是洗浴时选用温和、适合自己肤质的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗脸，最后用清水洗去。洗浴后可适当用一些偏酸性护肤品，但不宜过多使用花露水以防止刺激皮肤。洗浴的次数并不是越多越好，过度洗浴会造成皮脂膜的破坏，使肌肤变得敏感而脆弱，更容易受到外界环境的伤害，最好用凉水洗脸，更能有效增加肌肤活力。
清洁毛孔第一步，温热清洁打开毛孔
通过手掌的温度让清洁类产品深入肌肤，然后用指腹轻轻揉搓使毛孔轻易地打开。
第二步 将泡泡停留在重点处
在黑肉粉刺较明显的地方，泡泡多停留10-20秒。
第三步 鼻翼两侧需重视
过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此须避免力度太大的洁面品，啫喱状或乳液洁面品都是不错的选择。
第四步 重点区域重点洁
一只手轻轻的压按鼻头并向一侧拉开，另一只手的中指再对鼻翼的细小部位进行揉搓式清洁。
第五步 软化步骤很重要
将棉片蘸取具有软化角质功效的化妆水，擦拭鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持三分钟。
白色毛孔旋转擦拭避免刺激
将棉片缠绕在手指上，在白色毛孔明显的部位旋转擦拭，将白色粉刺有效除去。
黑色毛孔面膜很关键
吸附黑头功效的面膜需要反复几次涂在鼻子上，提升密闭性并令干燥时间变长，皮脂更容易融化并溢出。
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什么时候紫外线最强需要防止紫外线
夏季阳光中的紫外线最为充足，应尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是在中午11点至午后3点这段紫外线最为强烈的时间段。外出时可戴上遮阳帽或打遮阳伞，外出前涂上适合自己肤质的防晒霜，尤其是容易被人们忽视的部位，如下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露着的肩头、穿丝袜的腿和脚等。此外，手部暴露在阳光下的几率最高，因此每次洗手后要记着补涂防晒霜。有人认为每天涂抹1次防晒霜就可以防止晒伤，其实不是这样，在户外活动时，每隔1-3 小时就要重复涂抹1次。如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品，并全身涂抹。如果皮肤已被晒伤，用凉水冲浴或敷湿之后，选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处，避免用热水清洗和再次暴晒。
现代医学研究证实，紫外线可通过人的皮肤，引发多种病变。而且这种引发过程，表现得极为复杂。主要包括：日晒伤、日光性皮肤老化、皮肤肿瘤、光敏感性疾病或加重某些自身免疫病等。
紫外线根据波长不同，可分为长、中、短三种。长波紫外线可穿透玻璃、某些衣服及表皮，造成真皮和皮下组织损伤，可引起光老化、光敏感反应及免疫抑制，部分也参与日晒伤反应和皮肤肿瘤的形成；中波紫外线的穿透力较长波紫外线为强，是引起日晒伤及皮肤肿瘤的主要罪魁祸首；而短波紫外线危害最烈，其致病作用最强，可以使基因突变而形成肿瘤。幸运的是，大气中的紫外线，95％－98％为长波，2％－5％为中波，而短波紫外线在到达地球表面之前，就已被大气臭氧层完全吸收，从而使人类逃过一劫。
从我国的情况来看，紫外线引发的皮肤反应，数日晒伤最为常见。因为日晒伤的发生，会因皮肤颜色的深浅而不同。黑色人种极少发生日晒伤，黄种人只要不过度暴晒，也不易发生日晒伤。日晒伤青睐的是白色人种，这与先天遗传的皮肤色素有关。发病时，光照部位的裸露皮肤会在一二天之内，出现红斑、伴疼痛或刺痛，重者发生水疱、大疱。避免日晒后，数日内皮疹即会变为暗红色，从而开始脱皮、遗留色素沉着而痊愈。
对于防治日晒伤和各种光敏感性皮肤病，最简便易行的办法是遮光。目前人们采用的遮光措施，一般是打遮阳伞、或穿长袖绸衫及涂抹防晒霜为主。尤其是在烈日炎炎的夏天，更以打伞遮光为多见。据最近有关专家运用美国惠普紫外线分光光度仪，检测了多种材料制成的阳伞（目前我国尚未出台统一的检测标准），发现是报纸做的阳伞，其防紫外线的能力最好，其次是毛料、白布、亚麻布、花布做的伞，最差的数尼龙绸伞。近来市场上出现的银胶面伞，其防紫外线效果与报纸伞相同。因此，我们在打伞遮光时，应对伞具有所选择。当然，有条件再挑选一些防晒指数高的防晒霜进行涂抹，其效果就更好了。
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化淡妆的好处
由于夏季炎热易出汗，因此化妆宜淡不宜浓，所用化妆品的质地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妆给人清爽、娴雅、恬静之感，而且易于清洁，还不易堵塞毛孔。在外出归家之后，要及时卸妆，避免化妆品上附着的脏灰尘堵塞毛孔。有的女性在早晨起化妆后保持一天，甚至在此基础上再补妆，这样的做法是不科学而且有害的。
淡妆基本步骤 先传授各位一个淡妆的要决：强调一个部位。
解释如下：淡妆的基础是良好的皮肤，就是说隔离（如果用紫隔以下粉底可以省略，但是夏天较容易乱妆），粉底，蜜粉一样都不能缺。
其余的化妆步骤分别有：眉毛、腮红、睫毛膏、眼影、唇彩。如果要达到好的淡妆效果，除唇彩睫毛膏之外只能任选其一做详细刻画，其余从简。
比如，眉毛画了，腮红就要淡，眼影用淡色系的，唇彩用珠光的。根据当天的特质选用不同的重点。
日常一般选用腮红、眉毛为重点。约会聚会时可以以眼影为中心，有小小的karaok party的话就以眩目闪耀的唇彩为中心。
只要牢牢把握这些，应该淡妆就没有问题了。
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夏天吃清淡的食物保护皮肤
对于那些皮脂分泌较旺盛的人，应少食或不食油腻性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡萝卜、番茄等，尤其是在外出旅游时更应注意。
在你判断自己的保养习惯是否错误之前，你可以先了解一下错误的保养习惯会给肌肤带来哪些伤害。
每天食用新鲜蔬菜 有人认为，蔬菜是低档食品，其实不然。仅以大蒜为例，它对多种细菌有抑制或杀灭作用，还有抗癌、降脂、解毒、止血等功效，既能食用又可药用；当然，除大蒜之外还应吃各种蔬菜，以保持体液的酸碱平衡。
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