葡萄干热量多大你知道吗？

尽管说葡萄干的营养很丰富，可是爱美的MM们不得不在意葡萄干的热量，他们要保持身材，还要关注自己的容颜比如说染发什么颜色好看呀，或者是用盐洗脸有什么好处还有一些纯植物护肤品有哪些等问题。

100克葡萄干中含有热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52

另外葡萄干还含有：
蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45
　　脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1
　　碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39
　　膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18
　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48
　　胡萝卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90
　　视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74

一般人群均可食用
　　1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用；
　　2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
　　葡萄干的作用有很多;葡萄干的作用可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。葡萄干的作用是葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干的作用是葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；葡萄干的作用是葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

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